Una regola non scritta per lo sportivo è di fare un pasto prima di allenarsi per avere la giusta energia per la sessione. Ma cosa? E quanto prima? In questo articolo parliamo dei tempi di digestione. Partiamo da un semplice concetto…se stiamo digerendo (cibo nello stomaco) ci sarà un dirottamento ematico verso l’apparato digerente, cioè...Read More