è una pianta erbacea perenne, originaria dell’Asia, appartenente alla famiglia delle Liliace; Sono poveri di lipidi ed estremamente ipocalorici.Gli asparagi sono ricchi di nutrienti benefici, tra i quali troviamo fibre vegetali, acido folico e vitamine, con particolare riferimento alla vitamina A, alla vitamina C ed alla vitamina E. Come Sali minerali si sottolinea la presenza...Read More

L’allenamento in palestra o casa può essere eseguito grazie agli elastici (chiamati anche elastiband o bande elastiche). Sono strumenti economici, ci permettono di allenarci con intensità diverse ed inoltre è possibile allenare diversi gruppi muscolari. Possiamo utilizzare anche elastici che terminano con maniglie, essi sono piu’ funzionali per alcuni esercizi. Normalmente i colori degli elastici...Read More