Il caffè è una bevanda largamente utilizzata, sia per una questione di gusto, sia per alcuni suoi effetti postivi.
In particolar modo all’interno del caffè troviamo alcune sostanze antiossidanti nonché la caffeina, con effetto stimolante.
Ma berne troppo?
Ci sono diversi studi che confermano che l’uso eccessivo provochi diversi effetti collaterali, in particolar modo
eccitamento, nervosismo, agitazione, insonnia, mal di stomaco, spasmi muscolari
Tali effetti negativi si verificano quando si superano i 250 mg al giorno.
Oltre al sovradosaggio si evidenziano anche i problemi legati all’astinenza.
Tali sintomi sono mal di testa, difficoltà di concentrazione, nausea, affaticamento, sonnolenza, depressione, dolore agli arti.
Il mio consiglio è di non superare i 100 mg al giorno, considerando che una tazzina di caffè mediamente contiene mediamente 40 mg, è sufficiente bere 2-3 tazzine al giorno.