3 noci al giorno e levi il medico di torno..
Il detto non era proprio questo ma…
Le noci sono un cibo benefico per l’apparato cardiocircolatorio
Hanno la capacità, grazie all’alta presenza di Omega-3, di tenere sotto controllo il colesterolo LDL ed inoltre sono utili del tenere sotto controllo la pressione.
In questo frutto troviamo poi Arginina, vitamina A, vitamina E, B1, B2 e acido folico.
Abbiamo poi la presenza di melatonina, utili quindi per conciliare il sonno.
Bisogna sottolineare che le noci hanno un alto potere calorico, circa 610 kcal/100 grammi.
Il nostro suggerimento è di mangiare 3-5 noci (dai 15 ai 20 grammi) all’interno dei propri spuntini
