Ci sono sport, in particolare di endurance, in cui può essere utile valutare lo stato di FITNESS cardiocircolatorio per poter programmare gli allenamenti.
Un parametro che può essere valutato è il massimo consumo di ossigeno.
Quest’ultimo rappresenta la quantità massima di ossigeno che può essere utilizzata a livello muscolare dal nostro organismo per produrre energia (nel sistema ossidativo aerobico).
Tale valore può essere espresso in modo assoluto (utilizzo di ossigeno in litri/minuto) oppure rapportato al proprio peso corporeo (ml/Kg/min).
I test per misurarlo in modo preciso sono test massimali e sono eseguiti da personale medico utilizzando speciali macchinari che misurano i gas inspirati ed espirati.
In palestra possiamo invece eseguire dei test indiretti che vanno misurano la frequenza cardiaca.
Si è osservato che c’è una relazione matematica tra il consumo di ossigeno e la frequenza cardiaca.
Normalmente i test prevedono un aumento di intensità dell’esercizio (aumento di velocità sul tapis roulant oppure aumento di resistenza della bike) e si osserva l’andamento della frequenza cardiaca.
Dopo l’esecuzione del test è possibile determinare lo stato di fitness aerobico del soggetto e quindi costruire un piano di allenamento aerobico adeguato.