Sono una verdura della varietà di Brassica oleracea, parte della famiglia delle crucifere (o crocifere) insieme a cavolfiore e cavoli. Fanno parte dei superfood grazie ai tanti benefici che apportano al nostro organismo. In primis sono ricchi di vitamine, in particolar modo vitamine A, C, E, K e una buona gamma di vitamine del gruppo B, incluso l’acido...Read More

L’allenamento in palestra o casa può essere eseguito grazie agli elastici (chiamati anche elastiband o bande elastiche). Sono strumenti economici, ci permettono di allenarci con intensità diverse ed inoltre è possibile allenare diversi gruppi muscolari. Possiamo utilizzare anche elastici che terminano con maniglie, essi sono piu’ funzionali per alcuni esercizi. Normalmente i colori degli elastici...Read More